Cuando la familia cambia de forma: ayudar a tus hijos en vuestra nueva etapa

Quizás hoy te sientes cansada. Llevas días o semanas dándole vueltas a lo mismo: cómo hacer esto sin romper nada más de lo que ya se ha roto. Cómo proteger a tus hijos mientras todo cambia. Cómo seguir siendo familia cuando ya no vivíd todos bajo el mismo techo.

Sé que no es fácil. Y sé también que en medio de tu propio dolor, hay una pregunta que no te deja dormir: ¿Estarán bien mis hijos?

La respuesta es sí. Pueden estarlo. Pero necesitan algo muy concreto de ti.

Quién te habla desde el otro lado

Soy Rocío López de la Chica, y yo también estuve atravesando por esas dudas hasta que me separé.

Sé lo que es despertarte en medio de la noche con esa pregunta dando vueltas. Sé lo que es sentir que estás fallando, que deberías poder más, que algo está mal en ti por no poder sostener lo que un día fue hermoso mientras piensas que estás rompiendo una familia. Y también sé lo que es atravesar ese proceso y llegar al otro lado con paz.

Creada nace de esa experiencia. No es un proyecto teórico. Tanto yo, Rocío como Miguel Ángel creamos este espacio para ayudarte a cuidar de ti y de tus peques tanto en el proceso de separación como de familia enlazada.

Además de profesionales del crecimiento personal, somos una madre y un padre que ya han vivido lo que tú estás viviendo ahora.

Cada uno de nosotros ha llevado a cabo una separación consciente y juntos hemos creado nuestra FAMILIA ENLAZADA. Por eso, nuestra historia personal y larga trayectoria profesional nos permite conocer, de primera mano, cuáles son los miedos, las preocupaciones y el dolor que estás sintiendo. También las necesidades emocionales de los peques ante este cambio en el molde familiar.

Aquí no encontrarás juicios, ni consejos fríos, ni fórmulas mágicas. Lo que vas a encontrar es acompañamiento real, humano y profesional.

"Porque separarte no tiene que ser una guerra. Puede ser el comienzo de una nueva forma de amar, de cuidar y de que tu familia y tú puedan vivir en paz."

Lo que tus hijos necesitan cuando todo cambia

Cuando una familia pasa de tener un hogar a dos hogares, los niños atraviesan un proceso de adaptación. No es solo un cambio logístico. Es emocional. Y para acompañarles bien, primero hay que entender qué necesitan sentir.

Necesitan ser vistos. No solo mirados. Ser vistos de verdad. Eso de "mamá, mira lo que hago, mamá, mírame" no es un capricho. Es una necesidad profunda. Necesitan sentir que estás presente, no solo físicamente, sino con toda tu atención. Que aunque solo sean cinco minutos, esos cinco minutos sean suyos. Porque cuando bajamos el ritmo y les ofrecemos esa mirada real, les estamos diciendo: "Te veo. Estás aquí. Y eres importante para mí."

Necesitan ser aceptados. Tal como son. No por cómo se portan, sino por quiénes son. Muchas veces, sin darnos cuenta, condicionamos nuestro amor a su comportamiento. Si se portan bien, todo va bien. Si no, aparece el sermón. Pero ellos necesitan saber que los queremos incluso cuando tienen un mal día. Incluso cuando dicen cosas que no nos gustan. Incluso cuando no entienden lo que está pasando y se enfadan.

Necesitan sentirse protegidos. Y eso significa límites claros. Normas que no cambien de un día para otro. Saber qué esperar. Los límites no son rigidez; son el marco que les da seguridad para moverse con confianza.

Necesitan confianza. Que les escuchemos sin juzgar. Que puedan contarnos lo que sienten, lo que les preocupa, lo que han hecho mal, sin miedo a que les soltemos un sermón. Primero conectamos. Luego, si hace falta, educamos. Pero nunca al revés.

Herramientas para acompañarles en este tránsito

A veces, las palabras no son suficientes. Los niños necesitan algo tangible, algo que puedan ver o tocar para entender que, aunque todo cambia, seguís siendo familia.

Con los más pequeños: el mural de la nueva etapa

Una actividad preciosa es hacer un mural en familia. Coge una cartulina grande y blanca. Sentaos juntos (si es posible, mamá y papá también) y dibujad todas aquellas cosas que agradecéis de la etapa que estáis cerrando. Cada uno dibuja lo suyo. Después, cada cual comparte qué ha dibujado y por qué lo agradece.

Ese mural se queda colgado en la pared. Y encima, se cuelga otro mural nuevo, en blanco, solo con el marco dibujado. Ese es el mural de bienvenida a la nueva etapa. Y según vayáis viviendo cosas que agradecéis, las vais pintando.

Es visual. Es tangible. Y les ayuda a entender que una etapa se cierra, pero otra comienza.

Con los adolescentes: enterrar lo viejo, plantar lo nuevo

Con ellos, funciona mejor escribir. Cada uno escribe en papelitos aquello que agradece de la etapa vivida hasta ahora. Todos los papelitos se meten en un tarro y se van sacando, leyéndolos en voz alta (o no, si prefieren guardar su intimidad).

Después, coged una planta que tengáis en casa. Cortadle un esqueje. Y plantadlo en una maceta nueva, con todos esos papelitos enterrados debajo de la tierra.

La tierra todo lo transforma. Y esa planta nueva que vais a regar juntos es el símbolo de vuestra nueva etapa. Algo que crece. Algo que cuidan entre todos.

Anticipar para tranquilizar

Otra herramienta fundamental: los calendarios visuales. Especialmente con los más pequeños.

No basta con decirles "esta semana estarás con papá". Necesitan verlo. Un calendario semanal o mensual donde puedan ver con quién van a estar cada día, quién les va a recoger del cole, con quién pasarán el fin de semana.

La información verbal es la última que registra el cerebro. Cuanto más visual y tangible sea, más fácil les será integrar los cambios.

Y otra cosa importante: hazles partícipes del nuevo hogar. No se van a sentir en su casa si no han participado en crearla. Puede ser en la decoración de su habitación, en elegir las cortinas, en decidir dónde poner algo. No hace falta que sea una casa de catálogo. Lo importante es que sea un hogar que construís juntos.

La clave está en ti

Todos estos recursos son valiosos. Pero hay algo que necesitas escuchar: nada de esto funcionará si tú no estás bien.

No se trata de estar perfecta. Se trata de estar emocionalmente disponible.

Los adultos tenemos muchos recursos: amigos, familia, profesionales, libros. Pero los niños solo tienen a mamá y a papá. Si ninguno de los dos está presente emocionalmente, si los dos estáis volcados en vuestro propio dolor sin gestionarlo, entonces ahí sí podéis dañarles.

No tienes que hacerlo sola

Si estás separándote y sientes culpa o miedo por tus hijos, no estás sola.

Separarte no significa fracasar como madre. Puede ser el inicio de una relación más sana contigo y con tus hijos. Puede ser el comienzo de una nueva forma de amar, de cuidar y de vivir en paz.

No tienes que saberlo todo. No tienes que tenerlo todo resuelto. Pero sí puedes aprender a acompañarte y a acompañarles en este proceso.

Y esto no es un sermón. Es una invitación a que te cuides. A que te acompañes. A que te des el espacio para sentir lo que sientes, sin juzgarte, para después poder estar presente para ellos.